豌豆是一种营养丰富、口感鲜美的食材,不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,还能为餐桌增添一抹清新的绿色。下面,我将介绍几种简单又美味的豌豆做法。
1. 清炒豌豆
材料:新鲜豌豆、蒜末、盐、食用油
做法:
- 豌豆洗净后沥干水分。
- 锅中加入适量食用油,油热后放入蒜末爆香。
- 加入豌豆快速翻炒,待豌豆变色后加少许水,盖上锅盖焖煮2-3分钟。
- 最后撒入适量盐调味,翻炒均匀即可出锅。
2. 豌豆泥
材料:新鲜或冷冻豌豆、牛奶、黄油、盐
做法:
- 将豌豆洗净后放入锅中,加入足够的水煮熟。
- 煮熟的豌豆捞出,用搅拌机打成泥状。
- 在另一个锅中加热牛奶和黄油,然后将豌豆泥倒入混合物中,加入适量盐调味,小火慢炖至浓稠即可。
3. 豌豆汤
材料:豌豆、胡萝卜丁、洋葱丁、土豆丁、鸡高汤、盐、胡椒粉
做法:
- 所有蔬菜洗净切丁备用。
- 锅中加入鸡高汤,放入所有蔬菜丁,大火烧开后转小火慢炖至食材软烂。
- 使用搅拌机将汤料打成细腻的汤汁,回锅加热后加入适量盐和胡椒粉调味即可。
这些简单的豌豆料理,既保留了豌豆原有的鲜美,又能满足不同口味的需求,无论是作为家常便饭还是节日佳肴,都是不错的选择。希望你尝试制作并享受这份来自大自然的馈赠!