内衣作为我们最贴身的衣物，其清洁与更换频率直接影响到我们的健康和舒适度。通常来说，内衣建议每3至6个月更换一次新内衣，但具体更换时间需根据以下几点来判断：

1. 内衣的状态：如果内衣出现变形、褪色、脱线、破洞等现象，说明其弹性已经减弱或损坏，应该及时更换。尤其是运动型内衣，因为运动时对内衣的拉扯较大，所以更应注重其状态，一旦发现有磨损或松懈的情况，就应该及时更换。

2. 清洗次数：一般情况下，一件内衣清洗50次左右就会开始失去原有的弹性和支撑力。因此，如果你经常穿着同一件内衣，那么它就需要更频繁地更换。当然，这也要视乎个人习惯和内衣材质而定。一些高质量、高弹性的内衣可能可以承受更多的洗涤次数。

3. 穿着频率：如果你每天都穿同一件内衣，那么它需要更频繁地更换。相反，如果你只在特定场合才穿某件内衣，那么它的使用寿命可能会更长。

4. 个人体质：不同人的汗液分泌量、皮肤敏感程度等都有所差异，因此对于内衣的更换频率也会有所不同。例如，容易出汗的人可能需要更频繁地更换内衣。

5. 材质：不同材质的内衣有不同的耐用性。比如纯棉材质的内衣较为透气，但是相对而言也更容易起球、变形；而合成纤维的内衣则更为耐用，但是透气性相对较差。因此，在选择内衣时也需要考虑材质因素。

综上所述，内衣的更换周期并不是一个固定不变的时间点，而是需要根据内衣的实际使用情况和个人需求来决定。为了保持最佳的卫生状况和舒适度，建议定期检查内衣的状态，并适时更换。同时，日常护理中要遵循正确的洗涤方法，避免高温烘干和用力搓揉，以延长内衣的使用寿命。