遗忘曲线，又称为艾宾浩斯遗忘曲线，是德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）在19世纪末提出的一个重要概念。这一理论揭示了人类记忆随时间推移而衰退的基本规律。根据艾宾浩斯的研究，人们在学习新信息后的短时间内会迅速忘记大量内容，但随着时间的推移，遗忘的速度会逐渐减缓。这条曲线表明，如果不进行复习，大部分记忆会在最初20分钟内丢失约42%，24小时后大约会忘记67%。

遗忘曲线的具体规律可以总结为以下几点：

1. 快速遗忘初期：刚学完新知识时，遗忘速度最快。这意味着新信息的记忆巩固需要立即行动。

2. 逐渐放缓的遗忘过程：随着时间推移，遗忘的速度会逐渐变慢。这说明了及时复习的重要性，通过合理安排复习时间，可以显著提高长期记忆的效果。

3. 间隔重复法：基于遗忘曲线的原理，采用“间隔重复”的学习方法能够有效提升记忆效率。这种方法要求学习者按照特定的时间间隔反复回顾所学内容，从而加强记忆痕迹，使之更加持久。

了解并应用遗忘曲线可以帮助我们更有效地管理学习和复习计划，从而提高记忆力和学习成果。例如，在学习新知识后，可以设置一天、一周、一个月等不同时间节点进行复习，这样既能充分利用大脑的记忆机制，又能避免过度负担。