当您发现电脑的运行内存（RAM）占用较高时，这可能会导致系统变慢或程序卡顿。解决这个问题可以通过以下几个步骤来进行：

1. 关闭不必要的程序和服务

- 首先检查当前正在运行的应用程序，关闭那些不需要的后台程序。

- 在Windows系统中，您可以使用任务管理器（按Ctrl+Shift+Esc键打开）来查看和结束占用内存较高的进程。

- 在MacOS系统中，可以使用活动监视器（在“应用程序”>“实用工具”中找到）来结束不需要的进程。

2. 增加物理内存

- 如果经常遇到内存不足的问题，考虑增加电脑的物理内存（RAM）。购买并安装额外的内存条可以显著提高计算机处理多任务的能力。

- 确保新内存条与您的电脑兼容，并查阅制造商提供的手册了解具体安装指导。

3. 优化启动项

- 减少开机自启动的应用程序数量，因为这些程序会在开机时自动运行，占用内存资源。

- 在Windows中，通过任务管理器的“启动”选项卡来禁用非必要的启动项；在MacOS中，则是通过系统偏好设置中的“用户与群组”>“登录项”进行管理。

4. 清理临时文件和缓存

- 定期清理临时文件和缓存数据，释放被占用的空间。

- 使用磁盘清理工具，如Windows自带的磁盘清理程序或第三方软件来帮助完成这项工作。

5. 更新操作系统和驱动程序

- 确保您的操作系统和所有驱动程序都是最新版本。更新可能包括性能改进和错误修复，有助于更高效地使用内存资源。

通过上述方法，通常可以有效缓解由于内存占用过高导致的电脑运行缓慢问题。如果问题仍然存在，可能需要进一步检查是否存在硬件故障或其他潜在问题。