一米八的身高在亚洲人群中属于较高的范围，对于这样身高的男性或女性来说，维持一个健康的标准体重是非常重要的。体重与身高的比例可以通过计算身体质量指数（BMI）来确定，其计算公式为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于身高1.8米的人来说，理想的身体质量指数应该保持在18.5至24之间。

一米八身高的标准体重

根据世界卫生组织（WHO）推荐的BMI范围，我们可以计算出一米八身高的标准体重区间。首先，我们使用BMI的下限18.5进行计算：

\[1.8^2 \times 18.5 = 60.48\]

接着，用BMI的上限24进行计算：

\[1.8^2 \times 24 = 77.76\]

因此，对于身高1.8米的人来说，理想的体重范围大约在60.5公斤到77.8公斤之间。当然，这只是一个大致的参考值，个体差异如肌肉量、骨骼密度等因素也会影响个人的最佳体重。

如何维持健康的体重

- 均衡饮食：保证摄入充足的蔬菜、水果和全谷物食品，限制高糖分、高脂肪的食物。

- 规律运动：每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的身体活动。

- 充足睡眠：成年人每晚建议睡眠7到9小时。

- 保持积极心态：减少压力，避免因情绪波动导致暴饮暴食。

记住，健康比单纯追求数字上的“标准”更为重要。每个人的身体条件不同，最重要的是找到适合自己的生活方式，保持身心健康。