烦躁的反义词是“平静”。这两个词语在情绪状态上代表了两个极端。烦躁是一种负面情绪，通常表现为焦躁不安、情绪波动大和无法集中注意力等。当一个人感到烦躁时，他们可能会表现出易怒、焦虑或不耐烦的行为。

而平静则是一种积极的情绪状态，代表着内心平和、稳定和放松。当一个人感到平静时，他们能够更好地控制自己的情绪，更容易保持冷静，并且更能够集中精力处理当前的任务。平静的状态有助于提高工作效率，增强决策能力，同时也有助于建立和谐的人际关系。

在日常生活中，我们可以通过多种方式来培养内心的平静。例如，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心；保持规律的生活作息，保证充足的睡眠；进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑等；培养兴趣爱好，让自己沉浸在喜欢的事情中；学会接受并放下那些无法改变的事物；保持乐观的心态，用积极的态度面对生活中的挑战。

总之，从烦躁到平静的转变需要我们在日常生活中的不断努力与实践。当我们能够掌握这些方法并将其融入到日常生活中时，我们就能够更好地管理自己的情绪，从而拥有更加健康、快乐的生活。