导读 您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。紫薯粥的做法大全简单做法,紫薯粥的做法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、前言...
您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。紫薯粥的做法大全简单做法,紫薯粥的做法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、前言紫薯属于碱性食品,可以中和米、面、肉、蛋的酸性代谢产物,且纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
2、紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高。
3、紫薯粥适合各类人群,颜色鲜艳,增强食欲。
4、材料主料:大米150g、紫薯200g;辅料:白糖适量紫薯粥1将紫薯洗净去皮切成小块。
5、2大米淘洗干净放在电饭锅中加适量水泡20分钟。
6、3倒入紫薯按下键烧开,停10分钟再烧开,焖10分钟。
7、4反复2至3次,直到米、紫薯都软烂,粥粘稠为止。
8、5依个人口味加入白糖即可食用。
9、小贴士煮制过程中要不断搅拌防止溢锅。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。